Как понизить холестерин
- 2023-06-14 15:18:51
Добрый день! Меня зовут Светлана, мне 63 года, мой вес составляет 72 килограмма, а рост 167 сантиметров. В 2012 году мне при операции обнаружили высокий холестерин, после чего я начала пить лекарства под названием аторвастатин. К сожалению, 4 упаковки этого препарата не привели к желаемому результату, но привели к проблемам с желудком. Хочу узнать, как я могу понизить холестерин без каких-либо таблеток, так как я уже придерживаюсь строгой диеты. Мой холестерин составляет 8,2. Благодарю заранее за ответ.
Здравствуйте, Светлана! Сначала хочу уточнить, была ли у вас консультация кардиолога и проведены ли дополнительные обследования для выявления возможных причин высокого уровня холестерина (например, гипотиреоз, диабет, гипертония).
Что касается изменения образа жизни, рекомендуется сократить потребление животных жиров, включить в рацион больше овощей, фруктов, натуральных продуктов (овес, ячмень, фасоль, орехи), а также достаточно физически активным. Регулярное употребление рыбы, богатой Омега-3 жирными кислотами, может помочь в снижении уровня холестерина.
Кроме этого, возможно использование некоторых дополнений к рациону, таких как рыбий жир, фитостеролы и рыжиковое масло, что также может помочь снизить уровень холестерина. Но убедительно рекомендуется обратиться к своему лечащему врачу для консультации и оценки рисков.