Как понизить гомоцистеин в крови?
- 2023-06-14 13:06:15
Добрый день! Я - Екатерина, 17-летняя вегетарианка. В результате анализов у меня были обнаружены некоторые отклонения: содержание витамина В12 составляет 200 пг/мл, В9 - 8.53 нг/мл, а гомоцистеин - 12.9 мкмоль/л. Хотелось бы узнать, какие есть способы понизить уровень гомоцистеина в крови? Спасибо!
Здравствуйте, Екатерина! Согласно результатам анализов, у вас наблюдается повышенный уровень гомоцистеина в крови. Это может свидетельствовать о недостатке в питании витаминов группы В, включая В12 и В9. У вегетарианцев риск недостатка этих витаминов выше, поэтому рекомендую вам обратить особое внимание на их употребление. В меню следует включить продукты, богатые эти витамины, например: шпинат, картофель, бананы, арахис, а также молочные продукты или их заменители. При необходимости можно принимать витаминные комплексы, содержащие эти витамины. Кроме того, употребление алкоголя, курение, некоторые лекарства могут также влиять на уровень гомоцистеина, поэтому их следует ограничивать или воздерживаться от них. Следите за рекомендациями вашего лечащего врача и при необходимости консультируйтесь с диетологом.