Как при помощи пищи понизить уровень холестерина и сахара в крови?
- 2023-06-14 15:36:09
Здравствуйте. Мне нужно узнать, как я могу за пару дней очистить свою кровь от холестерина и сахара. Известно, что мои показатели немного завышены и мне сказали, что это можно поправить диетой. Однако, не было уточнено, от чего мне следует отказаться и что можно есть в большем количестве. Я прочитал в интернете, что можно употреблять вареную гречку и пить кефир. Хочу узнать, что еще можно добавить в свой рацион? Буду очень признателен за информацию.
Здравствуйте. Очистить кровь от холестерина и сахара за пару дней невозможно. Это долгосрочный процесс, который требует изменения образа жизни и диеты. Рекомендуется следить за количеством употребляемых продуктов, содержащих холестерин и сахар, увеличивать потребление овощей, фруктов, бобовых, рыбы и морепродуктов, а также заниматься физической активностью. Важно консультироваться со специалистом по питанию, чтобы разработать индивидуальный план питания.