Как похудеть, если не помогают диеты?
- 2023-06-16 08:22:09
"Добрый день, уважаемый врач! Обращаюсь к вам с вопросом о том, как мне похудеть еще на 5 кг. Летом я использовала метод дробного питания, который помог мне сбросить вес на 8 кг и он не вернулся. Но теперь имею потребность похудеть еще на 5 кг, связанную с работой. Мне нужно это сделать очень срочно, за неделю или две максимум. Однако все диеты мне не помогают, а если и помогают, то временно, я потом срываюсь из-за неверно подобранного рациона. Мой образ жизни малоподвижный. Я уже перепробовала все возможные методы, кроме моно-диет и прочих ужасных голодовок. Можете ли вы посоветовать мне рацион питания, который поможет достичь моей цели? Мне также интересно, как разогнать мой метаболизм, поскольку априори он замедлен из-за постоянных диет. Я ростом 164 см и вешу 52 кг. Буду очень благодарна за ваше экспертное мнение и советы! Спасибо заранее!"
Здравствуйте! Рекомендую использовать дробное питание, как ранее. Также, для активации метаболизма, увеличьте потребление белка и воды, а также делайте спортивные упражнения для ускорения метаболизма. Рекомендуемая дневная калорийность для достижения желаемого веса составляет около 1200 калорий. Обязательно консультируйтесь со специалистом, чтобы избежать возможных проблем со здоровьем. Желаю удачи!