Как похудеть быстро , если работа сидячая?
- 2023-06-16 13:47:31
Здравствуйте, у меня возникла проблема. Я набрала вес с 65 кг до 80 кг из-за неправильного питания и поедания фаст-фуда поскольку из-за работы не получалось нормально питаться, я также часто перекусывала на ночь. Что можно посоветовать, чтобы быстро и эффективно сбросить вес и вернуться к своему прежнему весу? Я признаюсь, что силы воли у меня не много, поэтому ищу варианты, которые будут работать. Большое спасибо.
Здравствуйте! Большое количество съедаемых жиров и углеводов может привести к быстрому набору веса, особенно если вы едите перед сном. Рекомендую снизить потребление калорий и обратить внимание на более здоровую диету, включая больше свежих фруктов и овощей, белковых продуктов и полезных жиров. Регулярные упражнения и активная физическая активность также очень важны для эффективного и здорового снижения веса. Однако, необходимо учитывать ваше общее здоровье и уровень физической активности, поэтому я советую обратиться за консультацией к диетологу и тренеру.