Как поднять иммунитет при наличии проблем с ЖКТ
- 2023-06-16 11:34:04
Здравствуйте! Я столкнулся с несколькими проблемами здоровья: гастритом, СРК, холециститом и анемией. Мне 25 лет и я вешу всего 49 кг. Я постоянно страдаю от герпеса, который, как мне кажется, свидетельствует о слабом иммунитете. Я прикладываю кровь к анализу. Я не могу употреблять витамин С, так как мой организм реагирует на это негативно. Я также следую диете 5п и пытаюсь лечить свою анемию. Я хотел бы узнать, как наиболее эффективным способом укрепить свой иммунитет? Благодарю заранее за ответ.
Здравствуйте! Для повышения иммунитета вам рекомендуется укреплять свой организм с помощью правильного питания, адекватного количества сна и умеренной физической активности. Попробуйте добавить в свой рацион продукты, богатые белком, витаминами, минералами, полезными жирами и волокнами, такие как яйца, рыба, гречка, овсянка, орехи, семена, фрукты и овощи. Для поддержания здоровья кишечника можно также принимать пробиотики. По поводу подъема уровня витамина С в организме, рекомендуется выбирать альтернативные источники этого витамина, например, киви, красноголовый перец, брокколи. Однако, в любом случае, я бы рекомендовал обсудить ваше лечение и питание с вашим лечащим врачом.