Как подготовиться к естественным родам?

Подготовка к естественным родам начинается задолго до предполагаемой даты родов. В первую очередь необходимо следить за своим здоровьем и вести здоровый образ жизни, в том числе правильно питаться, вести активный образ жизни и избегать стрессов. Важно также выбрать квалифицированного врача и планировать роды заранее, чтобы иметь достаточно времени на подготовку к ним. Предлагается проходить специальные курсы подготовки к родам, где будут рассказаны методы расслабления, дыхательные упражнения, практические упражнения на манекене. Кроме того, необходимо обсудить с врачом все возможные варианты обезболивания во время родов и определить свои предпочтения заранее. Хорошо также иметь подготовленные вещи для новорожденного и готовность к возможной госпитализации.