Что есть при кормлении грудным молоком новорожденного?
- 2022-10-03 17:35:02
Будучи молодой матерью, вы, возможно, задаетесь вопросом, какие продукты лучше всего есть во время грудного вскармливания. Вы хотите быть уверены, что обеспечиваете своего ребенка необходимыми ему питательными веществами, но при этом хотите избежать всего, что может вызвать у него дискомфорт. Ниже приведен список некоторых из лучших продуктов, которые можно есть во время кормления новорожденного грудью.
Овсянка: овсянка — отличный источник клетчатки и белка, которые важны для выработки грудного молока. Она также содержит железо, которое необходимо для младенцев.
Лосось: лосось — отличный источник жирных кислот омега-3, которые важны для развития мозга младенцев. Он также является хорошим источником белка и витамина D.
Шпинат: шпинат богат железом и фолиевой кислотой, которые важны для развития ребенка. Он также является хорошим источником кальция, который необходим для выработки грудного молока.
Сладкий картофель: сладкий картофель — отличный источник бета-каротина, который в организме преобразуется в витамин а и важен для зрения и развития иммунной системы ребенка. Они также являются хорошим источником клетчатки и калия.
Йогурт: йогурт содержит живые бактерии, которые могут способствовать здоровью кишечника у младенцев. Он также является хорошим источником кальция и белка.