Как перестать мысленно зависеть от еды?
- 2023-06-14 16:57:27
У меня есть серьезная проблема - я не чувствую голода уже длительный период времени. Не могу сказать, что я ем по настоящему, скорее просто потому что этого хочу, возможно мысленно. В итоге я начал замечать, что мой вес начал плавно увеличиваться, и мне стало страшно. Я не знаю, как всё это исправить, так как моя еда зависла где-то в психологическом плане. Как мне избавиться от этой зависимости от мысленного питания и вернуться к нормальному режиму питания?
Для начала необходимо установить причину отсутствия чувства голода. Это может быть связано с нарушениями в работе желудочно-кишечного тракта, психологическими проблемами или другими заболеваниями. Поэтому я рекомендую обратиться к врачу для проведения необходимых обследований и выявления причины. Кроме того, чтобы перестать зависеть от мысленного приема пищи, можно поработать над формированием здорового образа жизни, включающего регулярное употребление пищи в определенное время, физическую активность и контроль за количеством потребляемых калорий. Можно также обратиться к психологу или диетологу для консультации и разработки индивидуального плана лечения.