Как нормализовать давление?

Уважаемые врачи, помогите разобраться со своим здоровьем. У меня возникли определенные проблемы с давлением, которые недавно выявили при обследовании. Последнее время я замечаю у себя повышенное давление в размере 140/109 и сердечную частоту до 120. Я очень беспокоюсь и не знаю, что делать. Какие меры необходимо принять, чтобы сбалансировать давление и избежать возможных осложнений в будущем? Я уже взрослый человек и мне 47 лет, поэтому тщательно следить за здоровьем для меня особенно важно. Пожалуйста, порекомендуйте, какие препараты я должен принимать, чтобы нормализовать давление и улучшить свое состояние. Буду признателен за любые полезные рекомендации и советы. Заранее спасибо!