Как не навредить витамином Д3?
- 2023-06-16 10:02:10
Здравствуйте! Возможно ли пить витамин D3 без анализов, так как я не могу позволить себе столь дорогое исследование? Хочу выпить витамин D3 профилактически, мне 31 год. Я чувствую постоянную слабость, обнаружила болевые ощущения в суставах, а также постоянное выпадение волос и появление прыщей на голове и лице. Мне также необходимы советы по дозировке, так как выбрала Витамин D3 фирмы Mirrolla с дозировкой 2000 ме и хочу знать, как его правильно принимать без причинения вреда моему здоровью. Учитывая, что я болезненный человек, постоянно страдаю от головных болей и из-за этого редко бываю на улице, тем более что в Тамбовской области в последнее время очень мало солнца. Буду благодарна за подробные рекомендации.
Здравствуйте, для того чтобы попить витамин Д3 без анализа, в профилактических целях, можно следовать рекомендациям на упаковке. Как правило, стандартная дозировка составляет 1000-2000 МЕ в сутки. Рекомендую принимать витамин Д3 после приема пищи. Важно не превышать рекомендуемой дозы, так как это может привести к негативным последствиям. Также рекомендую периодически проводить обследование у врача для выявления состояния здоровья и отслеживания уровня витамина Д3 в организме.