Как начинать худеть по понемногу
- 2023-06-16 15:54:35
Здравствуйте! Я обращаюсь к Вам за советом по поводу моей проблемы. Мне 13 лет и, к сожалению, я вешу около 60 кг. Я пробовала многое, но похудеть мне не удается. Я увлекаюсь спортом и занимаюсь им регулярно, но это не приносит результатов. Я уже пыталась использовать специальные препараты, но это очень дорого для меня, поэтому я не могу их позволить. Мой вес очень беспокоит меня, и я хочу узнать, что мне делать дальше? Есть ли какие-то рекомендации или решения для данной проблемы? Буду благодарна за любой совет и помощь. Спасибо!
Здравствуйте, в первую очередь рекомендуется обратиться к врачу-эндокринологу для проведения обследования щитовидной железы и гормонального фона, так как нередко нарушения в работе желез ведут к нарушению метаболизма и аномальному набору веса. Также важно следить за питанием, убрать из рациона жирную и сладкую пищу, увеличить количество белка и овощей, выполнять аэробные упражнения иабсолютно не употреблять продукты на красителях, ароматизаторах и соевых эстрогенах.