Как мне вернуть либидо и нормальную потенцию?
- 2023-06-14 16:55:47
Уважаемые врачи, мне 20 лет, и я столкнулся с проблемой потери либидо и нормальной потенции. Во время моего первого полового опыта из-за волнения мой половой член обмяк. После этого я почувствовал страх перед следующими попытками, что привело к тому, что ничего не вышло. Я думал, что проблема заключается в том, что я вел себя неправильно, поэтому решил воздержаться и привести себя в лучшую форму во время карантина. Однако после этого либидо пропало, утренняя потенция есть недолго. Я не знаю, что делать, и честно говоря, у меня паника. Как я могу вернуть нормальную потенцию и либидо? Есть ли какие-то способы, чтобы не облажаться в следующий раз? Заранее спасибо!
Добрый день! Первым делом, нужно понимать, что проблемы с эрекцией в молодом возрасте не являются редким явлением и, как правило, у большинства молодых людей они имеют временный характер. Возможными причинами являются стресс, усталость, нервное напряжение, недостаток сна, плохое питание, нерегулярная физическая активность и т.д.
Чтобы улучшить свою потенцию, рекомендуется следующее:
Старайтесь контролировать свой уровень стресса и анксиозности. Возможно, стоит обратиться к психотерапевту или к специалисту по релаксации.
Старайтесь вести здоровый образ жизни: правильно питайтесь, занимайтесь спортом, высыпайтесь.
Избегайте употребления алкоголя, наркотиков и табака.
Полезным может быть прием витаминов, минералов и добавок, улучшающих потенцию. Однако проконсультируйтесь перед приемом с вашим лечащим врачом.
Проверьте уровень гормонов – тестостерона и пролактина, и, если необходимо, пройдите курс гормональной терапии.
Что касается предотвращения ситуации облома в следующий раз, то важно расслабиться и не нервничать. Попробуйте заняться сексом с доверенным партнером, который может поддержать и понять вас. Отношения, основанные на доверии и уважении могут помочь справиться с нервным напряжением и улучшить интимную жизнь.
Не стоит беспокоиться сильно, вполне возможно, что проблема решится сама с течением времени. Однако, если эти советы не помогут вам, посетите своего врача для диагностики и лечения.