Как мне облегчить моё состояние?

Здравствуйте, я обращаюсь к вам с просьбой о помощи. У меня возникли проблемы с дыханием: я не могу делать нормальные вдохи и выдохи, ощущаю тяжесть в спине и груди, а также испытываю боль. Я вызывала скорую, и мне сказали, что причина моих проблем - грудной остеохондроз. Мне посоветовали обратиться к невропатологу, но я не могу сейчас пойти к нему из-за того, что задыхаюсь и начинается тяжелая отдышка при попытке встать с кровати, а также у меня тахикардия. Мне очень трудно и страшно находиться в таком состоянии, и я хотел бы узнать, как мне облегчить свое самочувствие. Будьте добры, подскажите, что я могу сделать, чтобы справиться с этой проблемой. Спасибо.