Как лечить в домашних условиях апноэ?

Как лечить в домашних условиях апноэ?

  • 2023-06-14 17:07:29

Здравствуйте, помогите, пожалуйста! У меня есть проблемы со сном. Я страдаю апноэ сна и храпом, что часто мешает мне достаточно выспаться. Я хочу лечиться в домашних условиях, чтобы избежать дополнительных расходов и получить надлежащее лечение. Как можно безопасно лечить эти проблемы в домашних условиях? Я готов выслушать все ваши рекомендации и советы. Заранее спасибо за ваше время и помощь!

  • Эмин Меджмуддинович
    Эмин Меджмуддинович Терапевт

    Здравствуйте! Лечение апноэ сна и храпа в домашних условиях может включать в себя следующие рекомендации:

    1. Контроль за весом. Избыточный вес может увеличить риск апноэ сна и храпа, поэтому старайтесь поддерживать здоровый вес.
    2. Избегайте употребления алкоголя и снижайте количество курения.
    3. Измените позу сна. Спать на спине может усилить проблемы с апноэ и храпом, лучшая поза - на боку. Для удобства можно использовать специальную подушку для позы на боку.
    4. Произведите очистку носа. Простатите отек и заложенность может способствовать развитию апноэ и храпа. Для чистки носа можно использовать капли или спреи.
    5. Примените специальные дыхательные упражнения. Они могут помочь устранить проблему с апноэ и храпом.

    Однако, если проблема продолжает возникать или ухудшаться, рекомендуется обратится к врачу для диагностики и назначения более эффективного лечения.

    # 173120

Похожие вопросы