Как избежать инфецирования в таких ситуациях

Здравствуйте! Меня всегда интересуют ваши советы, но у меня возникли определенные сомнения. Я знаю, что нужно мыть руки перед едой и после посещения улицы и туалета, но мне не понятно, как быть в других ситуациях. Например, когда я хожу по магазинам, езжу на транспорте, потом пожимаю руки или работаю с личными вещами, такими как сигареты, зажигалки, телефоны. Мне кажется, что я могу передавать инфекции. Я также беспокоюсь о том, как быть дома. Если я касаюсь ручек дверей или окон, после чего сижу за компьютером или ложусь в постель, я боюсь, что я моюсь недостаточно, и тем самым рискую поражением инфекцией. Кажется, что моя мнительность мешает мне нормально жить и может потребоваться консультация психиатра. Я бы хотел узнать ваше мнение и советы по этому поводу. Спасибо!