Как избежать инфецирования от рук

Здравствуйте, я бы хотел уточнить, что я делаю неправильно при мытье рук. Я знаю, что нужно обязательно мыть руки перед едой, после улицы и туалета, но у меня возникают сомнения в других случаях. Например, что делать после езды на общественном транспорте, перед использованием своих личных вещей, таких как телефон, зажигалка, сигаретный фильтр? Я протираю руки солфеткой, но не уверен, достаточно ли это для борьбы с инфекцией. Также я не знаю, стоит ли мыть руки после походов по магазинам, после рукопожатий и длительного сидения за компьютером. Я также замечаю, что мою руки до самого локтя перед тем, как лечь в постель. Может ли это быть неправильным? Буду благодарен, если вы сможете подсказать мне, что делать, чтобы избежать заражения каким-либо вирусом или бактерией. Спасибо.