Как избавиться от храпа по ночам?
- 2023-06-14 16:15:24
Здравствуйте, я обращаюсь к вам за помощью. Меня зовут Тамара Ивановна, мне уже 60 лет. Я не могу справиться с проблемой храпа, которая меня беспокоит в течение долгого времени. Более того, этот храп происходит не только во время сна, но и возникает при засыпании. Мне очень трудно это пережить, так как это не только мешает мне высыпаться, но и мешает окружающим людям. Что я могу сделать, чтобы избавиться от этой проблемы и нормально сочетать работу и отдых? Буду признательна за вашу помощь и рекомендации в этом важном вопросе!
Добрый день, Тамара Ивановна! Спасибо за обращение. Увеличенный храп может быть связан со многими причинами и требует диагностики. Рекомендую обратиться к специалисту - ЛОР-врачу или сомнологу, который сможет определить причины вашего храпа и предложить наиболее подходящее лечение в зависимости от результата диагностики. Для улучшения качества сна и снижения уровня храпа, можно также обратить внимание на такие рекомендации, как: поддержание здорового образа жизни, отказ от курения и употребления алкоголя, снижение веса, улучшение питания и физическая активность. Желаю вам здоровья!