Как долго будет уходить вес
- 2023-06-16 09:09:26
Здравствуйте, мне нужно узнать, возможно, что с моим здоровьем что-то не так или это нормальные ощущения после тренировок? Я последние 1.5 года не занимался спортом или физической активностью, но недавно решил начать бегать, чтобы сбросить вес и привести свой образ жизни в более здоровое состояние. В течение прошлой недели я пробежал четыре раза, но сейчас у меня несколько непонятных ощущений в мышцах, особенно в спине. Иногда у меня бушует сердце и я чувствую какой-то хруст в мышцах и суставах через некоторое время после бега. Вдобавок у меня бывают приступы головокружения, а мои стопы постоянно чувствуют холод. Я неизменно держал норму веса в 80 кг, но сейчас я вешу 84 кг и у меня появился очень хороший аппетит. Я беспокоюсь, это связано с моей потерей веса или это вызвано каким-то другим фактором?
Здравствуйте, возможно, ваше тело просто не привыкло к такой нагрузке и происходит некоторое перенапряжение мышц и соединительных тканей. Необходимо снизить нагрузку и расширять тренировочный процесс постепенно, чтобы не вызывать повреждения. Ощущение бурления и хруста в спине может быть связано с неправильной техникой бега или слишком большой нагрузкой на мышцы спины. Рассказанные вами симптомы могут быть связаны со значительным изменением режима жизни и должны рассматриваться в целом. Также, отрицательный эффект на ваше здоровье может оказывать избыточный вес и плохая питательная поддержка. Поэтому рекомендуется проконсультироваться с врачом и диетологом, чтобы составить правильный план тренировок и питания, оценить состояние здоровья и общее состояние организма.