Как бросить курить?

Я хочу узнать, как мне удастся бросить курить, ведь я уже много лет сталкиваюсь с проблемой зависимости от сигарет. Я понимаю, что это пагубная привычка, которая наносит серьезный вред здоровью, но мне кажется, что у меня нет сил отказаться от нее. Я пробовал различные методы, но ни один из них не помог. Мне кажется, что мой организм уже привык к никотину и я не могу жить без него. Также я боюсь, что после броска курения я начну набирать вес, что станет дополнительной проблемой. Я очень давно хочу избавиться от этой зависимости, но не знаю, как это сделать. Подскажите, какие есть эффективные способы бросить курить и как справиться с возможными побочными эффектами? Буду благодарен за любые рекомендации и советы!