Измерение базальной температуры

Здравствуйте, я хочу узнать, как и где наилучшим образом измерять базальную температуру. Я понимаю, что это может быть важно для тех, кто планирует беременность или уже ведет ее, поэтому хочу максимально детально разобраться в этом вопросе. Я слышал о разных способах измерения, таких как использование термометра, электронных приборов или специальных тест-полосок. Но какой из них является наиболее точным? И какие факторы могут повлиять на правильность измерения, например, время дня, физические упражнения или прием защитных противозачаточных средств? Кроме того, я также хотел бы знать, как часто и в какое время дня я должен измерять базальную температуру, чтобы получить достоверные результаты? Большое спасибо за ваше внимание и помощь в решении этого вопроса!