Излишняя раздражительность
- 2023-06-15 11:23:29
Уважаемый эксперт, хотелось бы узнать, как поступать в случае, если небольшие неурядицы вызывают сильнейшее раздражение, достигающее такого уровня, что хочется либо кричать, либо что-то разбить, хотя сдержатся удается не всегда. Иногда происходит бесконтрольный выплеск эмоций в форме, описанной выше. Какие действия в такой ситуации могут помочь улучшить состояние и предотвратить подобные эпизоды в будущем? Заранее благодарю за советы.
Здравствуйте! Это состояние может указывать на наличие тревожных расстройств или депрессии. Я бы порекомендовал обратиться к психотерапевту или психиатру для проведения консультации и выявления причин такого поведения. Также важно следить за своим психическим здоровьем в целом: достаточным количеством сна, умеренным употреблением алкоголя и других возбуждающих веществ, и регулярным занятиям физической активностью.