Истерика на протяжении нескольких дней
- 2023-06-15 11:40:31
Как справиться с чувством одиночества и предотвратить падение настроения? Я переехала на учебу год назад, друзей в городе нет, а лучший друг уходит в армию. Недавно рассталась со своим бывшим парнем и мне очень трудно. Я боюсь, что после уезда семьи начну депрессию и заброшу учебу. Как мне сохранить хорошее настроение и не дать себе упасть духом? Спасибо за любой совет.
Здравствуйте, я понимаю, что у вас сейчас трудный период в жизни. Важно помнить, что это временное состояние и что у вас есть все возможности изменить текущую ситуацию.
Во-первых, не оставайтесь одна. Найдите занятия, которые вам нравятся и где вы можете общаться с людьми. Может быть, это спортзал, танцы или какой-то курс, который вас интересует. Также стоит обратить внимание на возможности для общения в университете – имеются ли у вас разные клубы или группы?
Во-вторых, не скрывайте свои чувства и не бойтесь общаться с друзьями и семьей о том, что чувствуете. Разговор с близкими может стать первым шагом к изменению ситуации.
В-третьих, важно поддерживать здоровый образ жизни. Бег, йога, медитация и здоровое питание – все это может помочь вам почувствовать себя лучше.
Наконец, помните, что если вы почувствуете, что не можете управлять своими эмоциями и поведением, то не стоит стесняться обратиться за помощью к специалисту. Психотерапия может помочь вам справиться со стрессом и найти новые способы решения проблем.