Головные боли, на протяжении нескольких дней

Здравствуйте, я обращаюсь к вам с проблемой головной боли, которая беспокоит меня уже с прошлого четверга. Что интересно, боль не постоянная, то присутствует, то исчезает. Каждое утро, когда я наклоняюсь, чтобы надеть обувь, чувствую пронзающую боль в висках. В течение дня головная боль давит на меня, особенно в висках и затылке, при этом в ушах постоянно шумит, а глаза резко реагируют на яркий свет. Во второй половине дня принимаю панталгин и но-шпу, но облегчение приходит ненадолго. Недавно начались приступы ВСД и панические атаки, которые я не испытывал уже более двух с половиной лет, но недавно случился рецидив. Я не знаю, чем могу помочь себе, и чувствую сильную депрессию. Постоянная тяжесть в голове не дает мне сосредоточиться на работе, и я начинаю рассеиваться. Я не испытываю боли в голове ночью, и могу спать без проблем. Я записался на прием к неврологу, но он назначен только через четыре дня. Пожалуйста, посоветуйте мне, что делать и как мне вылечить головную боль. Спасибо.