Искривление больших пальцев на ногах
- 2023-06-15 21:56:53
Здравствуйте, я обратился к вам за советом, так как у меня есть проблема с искривлением больших пальцев. Я начал замечать это явление еще в 12 лет, но тогда ничего не предпринималось. В 14 лет мы купили вкладыши и насадки на 5 пальцев для каждой ноги, но я использовал их только на короткое время и забросил, только правый палец на ноге немного выровнялся. Я не проходил обследования или консультаций, но сейчас желаю решить эту проблему. Мой главный вопрос заключается в том, можно ли использовать насадки на 5 пальцев для ног, так как я прочитал, что они могут ухудшить состояние слабых пальцев ног. Я не знаю, как определить, сильные или слабые пальцы у меня, поэтому прошу вашего совета по этому вопросу, а также о том, как часто использовать насадки. Я бы хотел также узнать о различных массажах для стоп и пальцев, а также каких-то упражнениях, которые помогут решить мою проблему. Если вы можете посоветовать какие-то действительно эффективные средства, прошу вас поделиться советом. Я не собираюсь обращаться к ортопеду, поэтому считаю вашу помощь приоритетной. Заранее благодарю вас за внимание и советы.
Здравствуйте! Ваше искривление больших пальцев скорее всего связано с плоскостопием, которое может усугубиться из-за неправильного носка обуви или длительного нахождения в неподходящей обуви. Одевание вкладышей и насадок может частично улучшить ситуацию, но основной метод лечения - это комплекс упражнений для стопы и регулярная гимнастика. Вам необходимо укрепить мышцы стопы, которые поддерживают свод стопы в нужном положении. Для этого можно делать упражнения с помощью специального мяча или просто раскатывать подушку или полотенце ногами. Также перед сном можно делать массаж стопы, используя масло для массажа и легкие движения от мыска к пятке. В целом, рекомендую усилить предупредительные меры: выбирать правильную обувь, не носить каблуки, регулярно делать гимнастику для стопы и следить за весом. Если проблема не улучшится, рекомендую обратиться к специалисту - ортопеду, который проведет диагностику и может назначить индивидуальную терапию в зависимости от степени искривления. Берегите свое здоровье!