Икроножная судорога
- 2023-06-14 15:29:46
Здравствуйте, хочу обратиться к вам с вопросом о своем здоровье. Я заметил, что по ночам у меня начали беспокоить спазмы икроножных мышц, которые возникают при потягивании. Мне 27 лет и я работаю, в основном, сидя. Я очень обеспокоен этими симптомами и хотел бы узнать, что это может быть и что я могу сделать, чтобы избавиться от этих спазмов? Я также хотел бы узнать, могут ли эти спазмы быть связаны с моей работой и сидячим образом жизни? Буду очень признателен за любую информацию и совет, который вы можете мне предоставить. Спасибо.
Здравствуйте! Спазмы икроножных мышц по ночам могут свидетельствовать о различных проблемах, таких как недостаток калия или магния, переутомление мышц из-за сидячей работы или недостаточной физической активности. Рекомендуется увеличить употребление калия (например, через бананы, картофель, авокадо), магния (через орехи, зеленые овощи, цельнозерновые продукты), а также заняться спортом или физической активностью, чтобы размять мышцы и улучшить кровоснабжение. Также, вы можете проконсультироваться с терапевтом или неврологом для более подробного обследования и назначения лечения, если необходимо. Спасибо за обращение!