Худые ляжки
- 2023-06-15 21:42:56
Здравствуйте! Я столкнулся с проблемой связанной с моим весом, мне всего 13 лет и мой вес составляет всего 40 кг. Нередко бывает так, что еда не влезает в желудок. Я считаю, что я недостаточно вешу по своему возрасту. Мои руки и ляжки очень худые, особенно в обтягивающей одежде. В день я ем всего 1-3 раза(если это полноценная еда). Я тоже часто употребляю вредную пищу, такую как булочки, сладкое, чипсы и так далее. Я не знаю, как мне повысить свой вес, пожалуйста, не советуйте мне есть еще больше, так как я уже пробовал это и ничего не получилось. Буду благодарен за помощь!
Здравствуйте! Судя по вашему росту и весу, вам действительно необходимо набрать вес. Однако, прежде чем приступать к каким-либо действиям, вам необходимо обратиться к врачу-диетологу или эндокринологу, чтобы провести обследование и убедиться, что у вас нет никаких заболеваний, которые могут влиять на ваш вес. Кроме того, вам необходимо изменить свой рацион и перейти на полноценное питание, включая все необходимые витамины, минералы и макронутриенты. Вы также можете обратиться к специалисту по физической активности, который поможет вам разработать программу тренировок, которая поможет увеличить мышечную массу и набрать вес. Но помните, что изменения в весе занимают время, и вы должны быть терпеливыми и последовательными в своих усилиях. Желаю вам удачи!