Хрустят болят пятки ступни ног

Здравствуйте,

Я обращаюсь к вам с просьбой о помощи в связи с проблемами, связанными с моими костями и суставами. Я на регулярной основе занимаюсь футболом, и хотя раньше у меня не было проблем со суставами, недавно у меня начали болеть колени при изменении погодных условий, много нагрузок, и когда я испытываю стресс. Мне поставили диагноз олсун шляттера, но на данный момент у меня также возникают боли в ступнях ног, особенно в области пяток, и колени часто хрустят. Я чувствую нервозность, когда слышу этот звук при ходьбе и нагрузках. Хотел бы узнать, что мне сделать дальше и как я могу улучшить свое состояние. Буду признателен за ваше мнение и советы.

Спасибо.