Хрустнуло в позвоночнике

Здравствуйте, мне нужна ваша помощь. Недавно я лежал на диване, когда внезапно услышал хруст в своей позвоночнике и начал ощущать боли, которые распространились до моей грудной клетки. Я не могу согнуться или свести руки к груди из-за острых болей, которые не утихают. Что может быть вызвано этими симптомами? Я очень нервничаю из-за этого, и мне нужно знать, что я могу сделать, чтобы облегчить свои боли и предотвратить повторение этих симптомов в будущем. Буду очень признателен за ваш ответ и советы.