Хрустит колено после нагрузки в тренажерном зале

Здравствуйте, я обращаюсь к вам со следующим вопросом: после тренировок в тренажерном зале я заметил, что мое колено начинает хрустеть. Это происходит после достаточно сильной нагрузки на ноги, я заметил, что хруст проявляется особенно ярко при подъеме по лестнице или просто при ходьбе на переходах из-за перепада высот. Хочу уточнить, что до этого у меня не было никаких травм или заболеваний ног или коленей. Какие могут быть причины такого хруста в коленном суставе и что можно предпринять, чтобы избавиться от этой неприятной ситуации? Заранее благодарю за вашу помощь в решении этой проблемы.