Хруст и боль в руках

Добрый день! Я обращаюсь к Вам с проблемой, которая беспокоит меня уже больше года. Я молодой человек, мне всего 14 лет, но обе мои руки хрустят, когда я их разгибаю. Кроме того, у меня часто бывают боли внутри рук, а также возникают затруднения при попытке разогнуть или согнуть руки. Иногда, при выполнении каких-либо движений, возникает острая боль. Я задумываюсь, может ли это быть связано с тем, что я поднимал 8-килограммовую гирю в 13 лет без растяжки?

Подскажите, пожалуйста, как мне решить эту проблему? Что мне делать, чтобы устранить боль и затруднения при движениях? Я бы хотел, чтобы Вы рассмотрели все возможные причины этих проблем и подсказали наиболее эффективный метод лечения. Спасибо!