Ходить на носках при фасциите?
- 2023-06-15 23:26:11
Здравствуйте, у меня возникли проблемы с подошвенным фасциитом из-за излишнего веса, плоскостопия и травм связок голеностопа и костей стопы. Я столкнулся с трудностями стоять на пятках, поэтому хотел бы узнать, как я могу справляться с этой проблемой. Я могу ходить на носках в домашних условиях, но я не уверен, сделать это все время или наоборот, минимизировать. Можете ли вы посоветовать мне, как лучше действовать? Благодарю вас за ваше время и помощь.
Здравствуйте! Если у вас развился подошвенный фасциит, то я бы рекомендовал вам избегать любых упражнений, которые могут вызвать дополнительную нагрузку на пятки. Ходить на носочках или на пятках - это может ухудшить ваше положение и вывести из обычного ритма хождения. Ваша задача - постепенно привыкать к небольшой нагрузке на стопу, но не причинять себе боли. Я бы рекомендовал надеть специальную удобную обувь и использовать стельки, которые помогут при амортизации и снятии нагрузки с пятки. Кроме того, регулярные растяжки и упражнения, направленные на укрепление мышц стопы и голеностопного сустава, могут помочь уменьшить боль и ускорить процесс выздоровления. Запомните, что важно слушать свое тело и не забывать о рекомендациях врача. Если вам есть что-то хотели бы сказать, то посетите своего врача, который поможет вам выбрать наиболее подходящий курс лечения и программу упражнений.