Хочу получить совет

Здравствуйте, я обращаюсь к вам с вопросом о том, что можно делать в моей ситуации. В 2000 году я получил сложный перелом лодыжки, который сегодня очень болит. Была произведена операция, но, к сожалению, она была выполнена плохо и результатом этого стало обрастание хрящами, что затрудняет мне ходьбу. Я занимаюсь гимнастикой, но нога плохо сгибается и сопровождающая боль мешает мне выполнять упражнения. Я также принимаю ибупрофен и использую мази, а ранее принимал артро довольно длительное время.

Мой врач посоветовал мне не заниматься бегом из-за болей, которые возникают после этого. Мой диагноз посттравматический левосторонний кружковый артроз, состоящий на III стадии, осложненный рецидивирующим синовитом и ахиллобурситом. Мне трудно разобраться в медицинских терминах, но врач объяснил мне, что на рентгене видно небольшое отверстие и если оно перерастет, я не смогу ходить. Я хотел бы узнать, что можно сделать в данной ситуации и как предотвратить прогрессирование моего состояния. Спасибо, я жду вашего совета.