Грыжа 11мм и сненоз позвоночного канала

Здравствуйте, я хотел бы узнать, какие действия мне следует предпринять после получения диагноза грыжи диска L5-S1 размером 11мм с тенденцией к секверсерации, грыжи Th12-L1 размером 4,5мм, протризии дисков в L1-2, L2-3, L3-4, L4-5 и стенозе позвоночного канала в L5-S1. Необходимо ли мне немедленно начинать лечение и какие методы лечения наиболее эффективны в моем случае? Каковы прогнозы и риски, связанные с этим диагнозом, и как можно снизить вероятность осложнений? Будет ли необходимо проходить операцию, и если да, то в какой срок? Какие ограничения по повседневной жизни мне следует соблюдать, и как мне предотвратить повторение данного заболевания в будущем? Спасибо заранее за ваши ответы.