Головная боль, езда на велосипеде
- 2023-06-16 09:05:01
Здравствуйте, у меня возникли проблемы с головной болью после тренировок на велосипеде. Они начались около 3 дней назад, когда я начала заниматься на нем, катаясь примерно 1,5 часа. Я бы хотела узнать, что я могу сделать, чтобы устранить головную боль, потому что сейчас это создает мне большие неудобства. Я также задумываюсь, необходимо ли мне снижать время езды, для того чтобы нейтрализовать эти проблемы. Если так, то насколько мне понизить время езды? У меня обычно есть время для занятий вечером, начиная с 6 до 7,5 или 8 часов. Какие действия мне нужно предпринять в данной ситуации? Заранее благодарю за ответ.
Здравствуйте! Симптомы, которые вы описываете, могут быть вызваны перенапряжением глазных мышц и шеи во время катания на велосипеде, что в свою очередь может приводить к головной боли. Рекомендуется сначала прервать катание на некоторое время и попробовать использовать простые способы, чтобы снять напряжение: надевать специальные очки для защиты от солнца, пользоваться специальными перчатками для велосипедистов, уменьшить скорость езды и увеличить время для разминки мышц, включая мышцы шеи и глаз. Если головная боль не уменьшается, обратитесь к врачу. Если головная боль продолжает беспокоить, рекомендуется уменьшить время катания и использовать эти рекомендации для предотвращения повторения головной боли в будущем. Спасибо за обращение и будьте здоровы!