Голодание или низкий каллораж
- 2023-06-16 10:33:23
Доброго времени суток, я бы хотел уточнить следующее: что будет более эффективным для похудения - голодание на воде или ограничение калорийности питания (300-500ccal)? Имеет ли значение, какой период времени планируется соблюдать такой режим? Также хотел бы отметить, что интересует именно эффективность, а не потенциальные риски для здоровья. Буду благодарен за конкретный ответ, учитывающий данные нюансы.
Здравствуйте! Я не могу рекомендовать мой пациентам голодание на воде, так как это может вызвать серьезные проблемы со здоровьем, например, обезвоживание, снижение уровня сахара в крови и др. Кроме того, низкий калораж может привести к потере мышечной массы, что также отрицательно влияет на здоровье. Если вы хотите похудеть, лучше обратиться к специалисту по питанию, который поможет вам в разработке здоровой и безопасной диеты с оптимальным калоражом.