Гипертонич

Здравствуйте! Я обращаюсь к Вам за помощью по поводу моего давления, которое доставляет мне немало беспокойства. Мне уже 57 лет, и первые признаки давления начались у меня в 30 лет, когда оно достигло показателя 130/90, и я стала жаловаться на постоянные боли в голове. Я ничего не принимала, но после 40 лет скачки давления начались нерегулярно, и мой врач назначил мне лекарство Тенорик. Однако я принимала его не постоянно, и в 2003 году мне пришлось перенести операцию на щитовидной железе, где была удалена левая доля. С тех пор я пью Л-Тироксил на 50, и Тенорик я принимаю теперь постоянно, но его не хватает на сутки. Вечером я замечаю, что мое давление поднимается, а утром оно остается на высоком уровне. В течение дня оно колеблется между показателями 130/90 и 140/90. Лекарство Тенорик я принимаю 100мг. Я хотела бы узнать, что можно еще добавить вечером, чтобы поднять эффективность моих лекарств и снизить показатели давления? Благодарю Вас заранее за помощь и советы!