Физ. Нагрузки при компрес переломе позвонков
- 2023-06-15 20:38:33
Здравствуйте! Я хочу уточнить по поводу моих возможностей заниматься спортом после травмы позвоночника. Год и полтора назад, я получила компрессионный перелом в 5,6,7 позвонках после аварии и прошла реабилитационный курс упражнений дома, включая ласточку. Сейчас, я хотела бы заниматься спортом, чтобы подтянуть мышцы рук и ног. Однако, я хотела бы узнать, какие виды спорта мне подойдут в моей ситуации. Например, могу ли я заниматься СТЭПом или какими видами плавания я могу заниматься, чтобы избежать повреждения позвоночника (брасс, кроль или что-то другое)? Также, буду благодарна, если вы посоветуете какие-то другие виды физической нагрузки, которые я могу выполнять. Спасибо за ваше внимание и жду ваших рекомендаций.
Здравствуйте! Рад, что вы хотите продолжать заниматься физическими упражнениями. При переломе позвоночника очень важно избегать перегрузок и рискованных видов спорта. Рекомендую вам посетить врача или инструктора по физической реабилитации, чтобы провести индивидуальную консультацию и определиться с оптимальными видами физических нагрузок в вашем случае. На первых этапах, возможно, будут подходить легкое плавание на спине, йога, танцы или другие виды фитнеса, не предполагающие сильной нагрузки на позвоночник. Но выбор конкретного вида спорта зависит от состояния вашего здоровья и физической подготовки, поэтому вам лучше обратиться к специалисту. Удачных тренировок!