Ферритин на нижней границе нормы, дифецит фолиевой кислоты
- 2023-06-16 02:58:35
Здравствуйте, я получила результаты анализов и обнаружила, что фолиевая кислота у меня в два раза ниже нормы, а ферритин составляет только 12, что ниже нормы (которая начинается от 10). Я бы хотела узнать, как я могу повысить уровень ферритина и какое воздействие оказывает его снижение? Ежедневно я принимаю 1 мг фолиевой кислоты. Спасибо за ваш ответ заранее.
Здравствуйте, низкий уровень ферритина может указывать на наличие анемии, из-за которой ухудшается качество крови поставляемой органам и тканям. Для повышения уровня ферритина Вам следует добавить в свой рацион пищевые продукты, богатые железом, такие как говядина, бобы, горох, шпинат, хлеб из цельного зерна и другие. Также рекомендую употреблять продукты, богатые витамином С, такие как цитрусовые, клубника, киви, апельсины и другие, которые помогут лучше усваивать железо. Если у Вас анемия, то Вам может быть назначен препарат железа, но он должен назначаться только после консультации врача. О понижении уровня ферритина следует говорить со специалистом на консультации. Относительно фолиевой кислоты, то употребление по 1 мг в день является правильным решением.