Есть ли смысл пить комплекс Омега 3, 6, 9?
- 2023-06-14 14:56:26
Здравствуйте, я хотел бы узнать, стоит ли мне пить комплекс омега 3 6 9 или же достаточно только омега 3? Я читал в интернете, что организм обычно сам вырабатывает достаточное количество омега 6 из пищи, и что омега 9 не так важна, так как она производится из омега 3 и 6. Я хотел бы получить профессиональное мнение по этому вопросу, чтобы быть уверенным, что я делаю все правильно для поддержания своего здоровья. Спасибо большое!
Действительно, организм обычно получает достаточное количество омега-6 из пищи, поэтому в большинстве случаев достаточно употреблять комплекс с омега-3. Однако, конкретный рецепт и дозировка зависит от состояния здоровья и индивидуальных потребностей. Я бы рекомендовал обсудить этот вопрос со своим врачом и пройти узкоспециализированные обследования, чтобы определить, каких омега-кислот не хватает в вашем организме.