Ем много творога
- 2023-06-16 00:26:07
Здравствуйте! У меня возник вопрос насчет моего рациона питания. Я долго боролась с лишним весом, и сейчас мой вес составляет 50-53 кг благодаря правильному питанию и занятиям спортом. Я уже около года увлеклась белковым питанием, в большей степени из-за тяги к творогу и сырам, чем из-за желания похудеть. В основном я ем обезжиренный творог, могу съесть почти кило в день, а также около 100 грамм сыра. Мой дневной уровень потребления белка составляет около 80-120 грамм. Я выпиваю очень много жидкости - более 3-4 литров в день. Кроме того, я принимаю комплекс витаминов и аминокислот. Но не могу понять, почему я хочу есть только творог. Когда я пытаюсь "воздерживаться" от него хотя бы на один день, у меня появляются сильная слабость и упадок сил. Меня интересует, насколько такое питание вредно для моего здоровья. Несмотря на то, что иногда у меня бывает слабость, я себя чувствую хорошо. Спасибо за ответ.
Добрый вечер! Ваше питание, основанное на обезжиренном твороге и сыре, содержит достаточно белка, но недостаточное количество углеводов и жиров, что может повлиять на ваше здоровье и организм в целом. Я бы рекомендовал вам добавить в свой рацион больше разнообразных источников углеводов и жиров, таких как фрукты, овощи, орехи и масла. Это поможет улучшить ваше самочувствие и не вызовет упадка сил. Не забудьте также про контроль за потреблением белка, чтобы избежать его избытка, который может нанести вред вашему организму. Если у вас будут дополнительные вопросы - не стесняйтесь обращаться!