Дрожь в мышцах при напряжении и движении

Здравствуйте! Я обращаюсь к вам с проблемой, которая появилась у меня недавно. Месяц назад я начала замечать дрожь в руках при движении. Если я поднимаю руки вверх, то при опускании они дрожат и двигаются рывками. При наклоне шеи вперед также возникает неплавное и рывками движение. Иногда у меня происходят подергивания в мышцах, в основном, в ногах. Я начала заниматься физическими упражнениями на протяжении этих двух месяцев, чтобы укрепить свои мышцы, но это только усиливает напряжение и дрожь. Ранее я не занималась спортом. В последнее время я стала раздражительной, тревожной и мнительной.

Я прошла множество обследований, включая анализы крови и мочи, гормоны, кальций, магний, с-реактивный белок, феритин, исследование щитовидной железы, органов брюшной полости и почек. Всё было в норме. Кроме того, я прошла КТ и МРТ головного мозга, где была выявлена норма, а также МРТ шейного отдела позвоночника, где были обнаружены хондроз и остеохондроз. Мои нижние конечности проверяли на ЭНМГ, где было обнаружено напряжение в мышцах и мне был рекомендован массаж.

Мои вопросы таковы: что я могу сделать, чтобы избавиться от дрожи? Могу ли я продолжить заниматься физической активностью? Нужны ли мне дополнительные обследования? Я также принимала мильгамму и новопассит в течение последнего месяца. Буду признательна за любую помощь в решении этой проблемы. Спасибо за внимание.