Дозировки спортпита
- 2023-06-15 22:12:22
Здравствуйте, я занимаюсь кроссфитом 4 раза в неделю и хочу узнать, какой эффективный метод восстановления после тренировок: BCAA, протеин или комплекс этих веществ вместе? Как правильно принимать L-карнитин, комплекс витаминов, омегу-3 и BCAA, чтобы достичь максимального результата? Если нет возможности перекусить перед тренировкой, можно ли восполнить запас энергии протеиновым батончиком? Буду благодарен за ответ, отправлено с iPad.
Здравствуйте! Для быстрого восстановления после тренировок можно принимать как BCAA, так и протеин, а лучше вместе. Дозы зависят от конкретных потребностей вашего организма, рекомендую консультироваться с врачом или специалистом по спортивной диетологии. Для эффективного принятия L-карнитина, комплекса витаминов, омега-3 и BCAA, так же проконсультируйтесь с специалистом. Протеиновый батончик можно использовать как запас энергии, но не забывайте, что качественное питание до и после тренировки также является важным фактором для достижения желаемого результата в кроссфите и других видах спорта. Удачных тренировок!