Доза витаминов группы В
- 2023-06-16 14:13:43
Здравствуйте! Я обращаюсь к вам за советом, так как являюсь веганом и хочу пополнить запасы витаминов группы В. Каждое утро я ем йогурт, который сама делаю на закваске, и это единственный продукт животного происхождения в моем рационе. Я не проходила тест на дефицит витаминов группы В, поэтому не знаю, достаточно ли доз на фото #1 и #2 для того, чтобы пополнить их в организме в случае их нехватки. Буду благодарна за ваше мнение и рекомендации. Спасибо!
Добрый день! Если вы веган, то вам действительно необходимо обеспечить организм витаминами группы В, так как они часто содержатся в продуктах животного происхождения. К сожалению, я не могу оценить дозы на фото #1 и #2, так как их не вижу, но рекомендую проконсультироваться с вашим врачом или диетологом перед началом приема витаминов. Они смогут определить, какие именно витамины группы В и какая дозировка нужна для вашего конкретного случая.