Дополнение к вопросу Как поднять тестостерон?
- 2023-06-14 17:13:15
Здравствуйте, я хотел бы задать пару дополнительных вопросов к вопросу о том, как поднять уровень тестостерона у мужчин. Меня интересует, какие конкретно витамины нужно употреблять, чтобы повысить его уровень, а также какие продукты следует включать в свой рацион. Кроме того, как я могу узнать, что у меня снижен уровень тестостерона и когда уже пора обратиться за профессиональной помощью? Буду весьма благодарен, если вы поделитесь своими знаниями и советами по этому вопросу.
Уровень тестостерона в мужском организме может быть повышен при применении гормональных препаратов или природных аналогов, таких как эпидемиум, мака, ашваганда и другие. Также высокий уровень тестостерона может быть достигнут путем изменения образа жизни – регулярной физической активности, здорового сна и правильного питания.
Витамины, которые могут помочь повысить уровень тестостерона, включают в себя витамин D, цинк, витамин К2, витамин С и В6, а также магний.
Как узнать, что уровень тестостерона снижен? Для этого нужно обратиться к врачу, который назначит необходимые анализы и проведет обследование. Симптомы низкого уровня тестостерона могут включать в себя ухудшение эректильной функции, уменьшение мышечной массы и силы, усталость, депрессивные состояния, и изменения в росте волос.