Добрый день, хотелось бы похудеть, мой вес составляет 95 кг прост 175
- 2023-06-15 20:10:06
Здравствуйте! Я бы хотела узнать, как мне можно похудеть при моем весе 95 кг при росте 175 см. Я хотел бы выбрать подходящий рацион питания и начать правильно питаться. Я читал много статей и понял, что мне нужно есть минимум 4-5 раз в день, небольшими порциями. Хотел бы узнать, можно ли для меня подобрать рацион питания и как правильно питаться? Благодарю за помощь!
Здравствуйте! Спасибо за обращение. Для начала, хотелось бы отметить, что Ваше желание похудеть является правильным шагом для поддержания здоровья. Чтобы определить оптимальный рацион питания и план похудения, рекомендуется обратиться к диетологу. Он поможет Вам определить количество калорий, необходимых для похудения и составит индивидуальный рацион питания. Кроме того, стоит отметить, что необходимо увеличить физическую активность, включить в рацион больше свежих фруктов и овощей, а также уменьшить потребление жирных, соленых и сладких продуктов. Не забывайте, что правильное питание - это не только похудение, но и общее улучшение здоровья и настроения!