Длительная боль в голове, давящая, повышенное давление

Добрый день! Я обращаюсь к вам с проблемой, которая уже довольно долго меня беспокоит. У меня есть давящая головная боль, которая начинается в области от лобной до височной между глаз. Хочу отметить, что боль не приятная, но более менее терпимая. Это состояние длится от часа и может продолжаться весь день. Наиболее сильно болит голова при физических нагрузках и курении, и уменьшается после сна. Я пропробовал стандартные таблетки, такие как парацетамол, цитрамон, анальгин, пенталгин, ринза и т. п., которые помогали редко. В настоящее время головная боль снова возобновилась. При этом мое давление показывает 138 на 82, как и обычно, когда болит голова. Это происходило и раньше, но редко, сейчас за неделю почти каждый день. Наступает боль, когда я отдыхаю и работаю, и ничего не делаю в обед-послеобеденное время, а также вечером. Я работаю подготовщиком к окраске автомобилей, умеренно, и не перенапрягаюсь сильно. Я курю не больше 12 сигарет в день и стараюсь ограничивать употребление алкоголя, если выпиваю, то 0.5-1 литр пива может быть в неделю. Я хотел бы узнать, что мне делать в данной ситуации? Можете ли вы дать мне некоторые советы о том, что это может быть и как с этим справляться? Я хотел бы знать, какие дополнительные меры могут помочь мне, помимо похода на личный прием к врачу. Спасибо!