Диета при поликистозе яичников
- 2023-06-15 21:43:09
Здравствуйте, я молодая девушка в возрасте 26 лет, столкнулась с проблемой поликистоза яичников и повышенного уровня сахара. За последний год мой вес увеличился на 12-15кг, а рост составляет 167см при весе 65кг, хотя раньше всегда весила около 50кг. Я хотела бы узнать, можете ли вы порекомендовать мне эффективную диету? В данный момент мой день начинается с кофе, 150 грамм творога и шоколада на завтраке, а на второй завтрак я употребляю кофе и печенье или фрукт. На обед я питаюсь бутербродами или овощами, а также чем-нибудь мясным, потому что мои рабочие обязанности не позволяют мне уделять времени полноценному обеду. На ужин я ем кашу, картофель с мясом, колбасные изделия и т. д. Кроме того, увлекаюсь чаепитием после ужина. Раньше могла есть все, что хотелось, но уже целый год мой вес стремительно растет. Буду благодарна за помощь по составлению диеты.
Здравствуйте, вам нужна более здоровая и сбалансированная диета, учитывающая ваше состояние. Это поможет вам контролировать ваш вес и улучшить ваше здоровье. Я рекомендую избегать обработанных продуктов и увеличить потребление свежих фруктов, овощей и белковых продуктов, таких как курица, рыба или бобы. Вы также можете уменьшить количества углеводов, в том числе из белого хлеба, сладостей и безалкогольных напитков. Я рекомендую обратиться к диетологу, чтобы получить дополнительные рекомендации и план действий, который подходит лучше всего для вас.