Детское питание для взрослых
- 2023-06-16 08:16:12
Здравствуйте, у меня имеется дефицит массы тела, и чтобы исправить эту ситуацию, я питаюсь до пяти раз в день и пью два напитка. Мой дневной рацион включает в себя утреннюю порцию кефира/ряженки/молока с добавлением детской смеси для увеличения калорийности. Затем я ем завтрак, который состоит из булочки, сыра и хлебца с маслом/арахисовой пастой. В середине дня я пью смузи, состоящий из 100-250 гр фруктов, молока/ряженки/кефира, а также фиников и арахисовой пасты и могу съесть батончик: арахисовый, Твикс или сырок. Я обедаю и ужинаю разнообразно: рыба, курица, субпродукты, рис, гречка, картошка – употребляю все продукты. Кроме того, потребляю мороженое с орешками (мороженое делаю сама) в объеме до 100 гр. Но недавно столкнулась с проблемой стула. Два дня с запором, затем – обильный стул без поноса, но очень много - приходится сидеть минут 10-40. Я крайне люблю употреблять приправы, такие как корицу, чили, ваниль, куркуму, имбирь и многое другое. И мой подсластитель – это фитпарад номер 10, который я употребляю часто. Но недавно я решила временно прекратить употреблять приправы и фитпарад номер 10, хотя изменений пока нет. Какие причины могут стать для меня вызовом в данной ситуации?
Здравствуйте, ситуация, которую вы описываете, может иметь несколько причин. Первая причина - ваше питание может содержать слишком много животных жиров и недостаток растительных волокон, что может привести к запорам. Вторая причина - вы употребляете много приправ, что может вызвать раздражение кишечника и неправильную работу ЖКТ. Моя рекомендация - уменьшить потребление животных жиров и увеличить количество фруктов, овощей и растительных продуктов, так же необходимо обратиться к врачу-гастроэнтерологу для назначения комплексного лечения.