Депрессия на фоне ухудшения сна
- 2023-06-16 01:02:33
Здравствуйте! Я обращаюсь к вам с проблемой бессонницы и панических атак. Начиная с некоторого времени, у меня возникли трудности с сном: я могу ложиться в разное время и затрудняться со засыпанием, а также испытывать ночные панические атаки. Поначалу я очень боялась и думала, что со мной что-то не так, но сейчас я способна успокоиться и заснуть. Однако, около двух-трех месяцев назад я столкнулась с проблемой, когда не могла заснуть до утра и это продолжалось несколько ночей подряд. Также я пыталась укрощать свои эмоции, переживания и истерики в связи с этой проблемой. В результате я начала пить алкоголь, чтобы заснуть, что у меня получалось. Однако, каждый раз я чувствовала, что отравляю свою жизнь, поэтому я хочу исправить ситуацию и заняться разными делами, чтобы уменьшить стресс и увеличить уровень счастья в жизни. Пожалуйста, помогите мне с правильной формой решения этой проблемы и дайте советы, что можно сделать, чтобы мне было легче. Спасибо вам большое за вашу поддержку и помощь!
Здравствуйте, спасибо за обращение. Из ваших слов я понимаю, что вы испытываете затруднения со сном и справляетесь с этим за счет употребления алкоголя и успокоительных. Однако такие методы не являются эффективными и могут привести к более серьезным проблемам со здоровьем. Я рекомендую вам обратиться к специалисту-психологу или психиатру для более глубокого изучения этой проблемы и получения квалифицированной помощи. Также важно обратить внимание на режим дня, соблюдать регулярную физическую активность и заняться разными интересными делами, что может помочь вам чувствовать себя более счастливой и улучшить качество сна. Не стесняйтесь обращаться за помощью и поддержкой.